过度用眼的危害

眼睛干涩，肝血亏虚，视网膜脱落等。

过度用眼的危害1

日常用眼过度会有以下5种危害：

1、用眼过度会导致眼睛干涩，过度用眼就会使眼睛因为缺水而出现了干眼症的一些情况，尤其是长期处在空气不流通的环境里的人，会因为过度集中而减少了眨眼的次数，泪液分泌就会明显的减少，从而引起干眼症。

2、过度用眼也会导致黑眼圈，人们长时间的看着电脑眼睛很容易疲劳，长此以往黑眼圈就会慢慢的爬上你的眼睛。

3、过度用眼还会引起视网膜的脱落，视网膜在眼球壁的里面，它是一个透明的薄膜，就像蛋壳中的薄膜。过度用眼会导致视网膜的脱落，引起薄膜破裂并形成孔状，引起视觉障碍。

4、用眼过度会引起飞蚊症，严重的眼疲劳会引起眼球玻璃体退化，从而导致玻璃体混浊，眼前就会出现网状，点状，线状的黑点，就是比较典型的飞蚊症。

　　

5、过度用眼对于老年人的危害也是特别大的，会引起老年人视线模糊，出现迎风流泪的情况，也会导致老年人眼睛干涩，玻璃体混浊，严重的还会导致视神经受损。

用眼过度对人体的危害是比较大的，所以日常生活当中一定要做好眼部的护理，可以通过食疗的方法来保护眼睛，可以多补充一些叶黄素，可以降低眼部病变，多吃一些猕猴桃，它有很好的护眼功效，

保护眼睛里面的.黄斑区，多食用玉米，能够有效的过滤蓝光来保护眼睛，预防老年人的黄斑变性，同时还要多吃一些绿叶蔬菜，蔬菜里面的叶黄素的含量比较高，能够有效的保护眼睛不受到伤害。

过度用眼的危害2

一、眼睛干涩：

用眼过度时，会导致眼睛缺水而出现干眼症现象，尤其是在空气不流通的环境里，会因为过度集中而减少眨眼的次数，这样就会导致泪液明显减少，从而引起干眼症发生。

二、肝血亏虚：

中医有说法，久视伤血，而这里的血指的是肝血，这是因为人的眼睛与肝脏联系紧密。肝脏有贮藏血液和调节血量的功能，且“肝开窍于目”，只有双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼则会伤血，从而可导致出现肝血亏虚现象。

三、飞蚊症：

过度用眼有可能会导致玻璃体退化，从而让其变得混浊，引起飞蚊症发生。所谓的飞蚊症，就是在视物时会在眼前出现各种形状的.小黑点，如线状、丝状、块状等，从而会影响到视物的清晰度。

　　

四、视网膜脱落：

眼部的视网膜是附在眼球壁内侧的，它是一个透明的薄膜，在眼部被视觉细胞覆盖，当器官退化或高度近视时，就可导致薄膜破裂且可形成孔，

当形成视网膜孔时，视网膜通过眼球内的拉力易和眼壁分离，最后可导致视野缺陷，可引起闪光感，视觉障碍，会导致患者视野变化。

通过上面关于过度用眼的四大危害可知，过度用眼是可导致多种眼科问题出现的，尤其严重的情况还可导致视力受损，另外长时间用眼过度，

还易出现黑眼圈，易引起视疲劳，因此建议大家在生活及工作学习中都应科学用眼，以更好的保证眼睛健康，避免视力受影响。当长时间地对着电脑工作，眼睛很容易疲劳，长此以往，黑眼圈就会慢慢爬上你的眼睛。

过度用眼的危害3

眼睛干涩

如果用眼过度，眼睛就会因为缺水而出现干眼症的情况。尤其处在空气不流通环境下工作的人，会因为过度集中而减少眨眼的次数，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则会导致干眼症。

黑眼圈

长时间地对着电脑工作，眼睛很容易疲劳，再加上熬夜作息不规律。长此以往，黑眼圈就会慢慢爬上你的眼睛。

视觉疲劳

如果平时自己不注意，用眼过度就会造成我们的视觉疲劳，眼睛就会感觉酸酸涩涩的、也会感觉眼睛疼，还总是流眼泪。如果不加以注意和改正，就会出现严重的视力下降的情况。

视网膜脱落

如果把我们的眼睛比作一部“照相机”，视网膜就相当于感光底片，一旦发生脱落，我们的眼睛就失去了感光成像的能力。视网膜脱落就像鸡蛋皮被一点点撕开，等到完全脱落后，我们的眼睛很可能会失明。

有研究显示，白领群体中，出现视网膜脱落的人越来越多，主要是由于电子辐射和过度用眼。特别是原本就近视的.人，眼轴比正常人长，血液供应不好，一旦眼睛过于疲劳，容易揉眼，就可能发生视网膜脱离。

结膜炎

用眼过度会诱发结膜炎。用眼过度后，眼睛会特别干、疲劳，这样时间长后，眼部抵抗力下降，很容易细菌感染，导致结膜炎。

　　

当眼睛发生结膜炎之后，患者就应该到医院的眼科就诊，不要擅自使用滴眼液滴眼，以免用错药物之后使病情变得更加严重。需要根据正规的检查，明确病因之后才能够对症下药，使炎症尽快消散才能够减少眼睛受到的伤害，帮助眼睛恢复正常。

护眼该怎么做？

1.缩短用眼时间

当我们坐下处理工作时，往往会不注意时间的控制，一坐下就是大半天。在长时间地注视电脑屏幕的情况下，因为屏幕距眼较近，

睫状肌一直处于收缩状态，得不到调节，会导致视力的调节功能出现减退，容易造成眼干、眼涩、视疲劳，进而导致视力下降。所以最好控制用眼时间，最好在持续工作半小时后就休息一会，多眨眨眼，放松一下眼睛，缓解疲劳。

2.多补充营养

在平日生活当中，我们可以通过饮食，多补充一些营养。像胡萝卜、菠菜、莴笋等富含叶黄素、叶绿素的蔬菜就可以多吃一些。

因为眼睛中含量最高的就是叶黄素，它能够保护眼睛，不受光线损害，有效缓解视疲劳。而像蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑营等水果，当中含有大量维生素A、维生素B和花青素等营养元素，能增加眼部抗氧化的能力，更好地保护眼睛。