![男生减肥锻炼方法 男生减肥运动方法推荐]( "男生减肥锻炼方法 男生减肥运动方法推荐")
- 游泳游泳是很好的减肥运动，还是一种全身的运动，对于提高心肺功能有不错的效果，特别是在冬天，室内游泳是特别好的一种有氧减肥。户外跑步跑步是很好的有氧减肥运动，每次运动30分钟-40分钟左右，帮助提高身体代谢，改善血液循环，达到减肥的目的。蹬踏板踏板车是两条腿交替进行运动，一...
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![体育减肥方法 运动减肥方法推荐]( "体育减肥方法 运动减肥方法推荐")
- 游泳游泳确实是一项很好的全身减肥的运动，能燃烧你身体每个部位的脂肪，而且游泳还是一项锻炼灵活性的运动。游泳对于已婚妇女减肥塑型可以说是最好的方法，游泳会在最短时间内消耗最多的热量。如果你不爱运动，那就选择游泳吧，游30分钟就等于在空气中运动2个小时！不会游泳的话，则...
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![减肥一定不能错过 五大“黄金时刻”]( "减肥一定不能错过 五大“黄金时刻”")
- 【导读】：人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。1、早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上...
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![男人减肚腩最快的方法 男士们解决肚腩最有效的方法]( "男人减肚腩最快的方法 男士们解决肚腩最有效的方法")
- 男士们的腹部也是最容易堆积赘肉的部位，所以在日常生活中我们经常会看到很多男士顶着个啤酒肚，着实有损形象，看起来很油腻。对于肚子上堆积的脂肪，男士们虽然烦恼不已，却又感到很无奈。那么，接下来我们就一起看看一些可以帮助男士减掉大肚腩的方法吧！一、坚持锻炼不管工作多忙，每...
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![让你能够减肥成功的六条真理]( "让你能够减肥成功的六条真理")
- 【导读】：我们应该把减肥当成是一次轻松愉快的旅行，不是摧残不是煎熬，只有以这样的心理才能坚持下去，合理分配饮食，避免过多的油炸食品和高热量食品，养成良好的生活饮食习惯，才能成功减肥，以下是秀美小编总结出的6条...1、千万别吃减肥药俗话说，是药三分毒，况且又是见效不准的减肥...
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![懒人减肥的好方法 懒人减肥方法推荐]( "懒人减肥的好方法 懒人减肥方法推荐")
- 黄瓜鸡蛋饮食法坚持吃几天黄瓜和鸡蛋，你会看到意想不到的效果。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥有很大的好处。吃鸡蛋能够为身体...
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![哪些运动减肥最快最有效呢，10大燃脂运动助您快速瘦身]( "哪些运动减肥最快最有效呢，10大燃脂运动助您快速瘦身")
- 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，那么哪些运动减肥最快最有效呢，就让小编为您带来10大燃脂运动助您快速瘦身，希望10大燃脂运动助您快...
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![一吃就瘦的4种瘦身食物，不用担心发胖，还可以减肥哦！]( "一吃就瘦的4种瘦身食物，不用担心发胖，还可以减肥哦！")
- 今天小编要告诉你们几种美食，让你在享受美食的同时，不用担心发胖，还可以减肥哦!很多人为了减肥可是没少下功夫，各种招数都用到了，有的为了减肥很多东西都只敢看，不敢吃。1.减肥圣品三文鱼三文鱼中含有人体健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血...
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![吃红薯能减肥吗 红薯怎么吃才能减肥]( "吃红薯能减肥吗 红薯怎么吃才能减肥")
- 一直以来，红薯在大家心目中都属于减肥必吃的食物，在很多的减肥餐中都少不了它。那么，红薯真的能帮助我们减肥吗？为什么有些人常吃红薯，反而越会吃越胖呢？红薯能减肥的话，我们又该怎么吃才能达到减肥的效果呢？虽然红薯味道甘甜，但其实热量和脂肪含量并不高。和米饭、肉类等很多食物...
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![脚胖怎么瘦 实用的瘦脚小技巧 让你从此告别脚宽脚胖]( "脚胖怎么瘦 实用的瘦脚小技巧 让你从此告别脚宽脚胖")
- 爱美的你还在因为脚宽脚胖而烦恼吗？想让自己的小胖脚瘦下来，可以穿上各种好看的鞋子吗？那就一起来看看这几个实用的瘦脚小技巧吧！让你从此告别小胖脚，可以穿上各种好看的鞋子。一、用热水泡脚热水可以放松双脚，加速脚部的血液循环和帮助代谢，让脚部皮肤变得更加紧致。经常使用热...
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![塑身衣减肥误区 7恶习让你下身肥胖]( "塑身衣减肥误区 7恶习让你下身肥胖")
- 【导读】：Beyonce、JenniferLopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法。肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变...
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![减肥速度最快的方法 最快减肥的4种运动]( "减肥速度最快的方法 最快减肥的4种运动")
- 跑步跑步要30分钟以上才开始燃烧脂肪，所以选择跑步减肥的人，跑步最少要达到30分钟以上，这样瘦身的速度才能增快。每天坚持30分钟，两周后负重感便会消失。但要注意，跑步后不要立即进食，更不要喝碳酸饮料，否则就前功尽弃了。有氧健身舞跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型...
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![减肥餐水煮菜怎么做，水煮菜减肥食谱大全集]( "减肥餐水煮菜怎么做，水煮菜减肥食谱大全集")
- 水煮菜的热量是很低的而且它还含有丰富的纤维，有益于促进肠胃的蠕动，能从肠道内带走多余的营养成分，不让我们有一种大腹便便，对维持身体优美的曲线和体形都是很重要的，合理食用水煮菜对减肥也是很有帮助的。减肥餐到底应该怎么吃?推荐最有效的减肥餐，对于这个很多人并不是那么...
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![四大血型的专属瘦身全策略]( "四大血型的专属瘦身全策略")
- 【导读】：减肥方法何其多，但还是那个理，只有最适合自己的才最有效果，不同血型有不同的减肥策略，找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率，让你找到适合自己的...血型A最适合能保持轻松的简单柔软体操性格分析审慎行事具...
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![8种坑人减肥观念 让你更肥]( "8种坑人减肥观念 让你更肥")
- 【导读】：现在网上有很多不同类型的减肥方法，由此也产生了很多的减肥观念。但是并不是所有的观念都是正确的，有一些还会让你越减越胖，下面由小编为大家介绍8个减肥的错误观念，以免大家被带入一个错误的减肥行列之中。观念1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。TRUTH：这...
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![减肥好方法男生 男生减肥的好方法]( "减肥好方法男生 男生减肥的好方法")
- 利用通勤时间健走还有什么运动能比走路更容易进行的呢？健步走就是每个想要减肥的男士的拍门砖，充分利用好上下班的通勤时间健走，一段时间后会看到不错的效果。但要注意，在走路的时候务必要挺直腰杆，收紧腹部，这样才能达到减肥的目的。不要忽略早餐和午餐节食减肥对于男士来说，难...
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![减肥也要松弛有度 5招让你吃饱又减肥]( "减肥也要松弛有度 5招让你吃饱又减肥")
- 【导读】：现今，各种专家制定各种减肥计划，但是完全按照减肥计划饮食不仅很难做到，而且毫无乐趣可言。我们讲究减肥也要“劳逸结合”，松弛有度，偶尔放纵能让紧绷的减肥神经放松，也更容易持久。避重就轻的小建议不要因为默许可以让你稍微放纵一下，就拼命的吃那些高脂肪、高油腻的食...
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![办公室腹部减肥方法 四个动作让你坐着就能变瘦]( "办公室腹部减肥方法 四个动作让你坐着就能变瘦")
- 下面，就给大家介绍一些在办公室就可以瘦腹部的减肥方法，各位想瘦肚子的朋友快行动起来吧！一、椅上转身动作坐着的时候不要把整个屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的三分之一处就可以了。以基本的坐姿做好，腰背挺直，将右手置于椅背，左手置于右椅侧，上半身向左扭转。做完之后，然后换手...
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![女人何种身材比例 男人最满意？]( "女人何种身材比例 男人最满意？")
- 【导读】：很多女孩子，不管自己是胖还是瘦，都会觉得自己胖，永远都喊着要减肥。减肥是女孩子永远都不会厌倦的话题。到底女孩子多胖才叫胖了？到底你在男人眼中算胖吗？先来听听男人们的看法。修长的腿据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时...
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![生完二胎健康减肥具体怎么做呢？不妨试试这样做]( "生完二胎健康减肥具体怎么做呢？不妨试试这样做")
- 女人拥有好身材能够为自己的魅力加分，可是不少女人生完孩子之后，身材便开始走形，小蛮腰变得如泳圈般粗壮，这实在是女人们的自信心大受打击，尤其是生完二胎的女人，身材比生第一胎的时候要走形得更严重。为了美丽，女人生完二胎要懂得健康减肥才行，那么具体怎么做呢?不妨试试这样做：...
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![喝酸奶最佳减肥时间，什么时候喝对减肥最有效]( "喝酸奶最佳减肥时间，什么时候喝对减肥最有效")
- 肥胖这个问题已经是老生常谈了，每个人最不想见到的就是自己的身材发胖走样，肥胖的体型不论是在健康，还是日常生活中都会产生不良的影响，所以寻找有效的减肥方法是肥胖朋友们最渴望的事情。牛奶是即是补钙也是美容的好东西，而酸奶除此之外更是有减肥的功效。今天就告诉大家，酸奶...
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![为何节食减肥反弹快？ 节食减肥4个误区]( "为何节食减肥反弹快？ 节食减肥4个误区")
- 【导读】：不少人幸幸苦苦减肥后却马上反弹，实在令人很崩溃，特别是用节食减肥的朋友们，一旦恢复正常饮食习惯，肉肉会立即飙升，甚至超过减肥前的体重。为什么节食减肥容易反弹呢？你是不是陷入了节食减肥的误区呢？为何节食减肥反弹快？节食减肥4个误区节食减肥误区一：不吃有营养的食品...
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![产后大肚子怎么减最有效 四招助你恢复产前的苗条身材]( "产后大肚子怎么减最有效 四招助你恢复产前的苗条身材")
- 很多原本身材苗条的女性在生完孩子后，身材就开始大走样。曾经苗条的身材一去不复返，整个人变得越来越臃肿，其中尤为明显的就是肚子上的赘肉越来越多。腹部的肌肉也开始变化，变得有些松松垮垮的。大多数女人在生完孩子后，腹部都会开始变得臃肿起来，但有些女人在产后的修复时间很...
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![腰和肚子的肉怎么减掉 五个减肥小技巧 让你轻松瘦腰腹]( "腰和肚子的肉怎么减掉 五个减肥小技巧 让你轻松瘦腰腹")
- 要想减掉腰腹上的赘肉，除了运动，我们在生活中也要更注意一些。下面就给大家分享几个减肥瘦腰腹的小技巧。当然，减肥是需要坚持的，不可能马上就见效，但只要你能坚持下去，就一定会看到自己的变化。一、拒绝高糖、高热量食品减肥期间，很多人最不能抵抗的诱惑就是零食，像蛋糕、面包、...
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![10个简单减肥动作 简单10个瘦身塑形的瑜伽动作]( "10个简单减肥动作 简单10个瘦身塑形的瑜伽动作")
- 接下来给大家分享的这些瑜伽动作都是最基本的，姿势难度不高，非常适合初学者练习。平时多练习这些动作，再加上适当的控制饮食，很快就能看到减肥的效果。第一个动作，端坐在床上，让膝盖弯曲，同时挺直脊柱，放松手臂，做深呼吸。保持头脑清醒，加深呼吸。第二个动作，同样端坐在床上，将双腿伸...
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摩登阁
