父母怎么培养孩子好的吃饭方法

父母怎么培养孩子好的吃饭方法，孩子在成长过程中好好吃饭是很重要的，但是新如今有很多孩子吃饭慢还挑食，其实长期下去是会影响自己健康的，下面分享父母怎么培养孩子好的吃饭方法？

父母怎么培养孩子好的吃饭方法1

孩子的生长发育规律性决策了她们有一个最好是的学习培训从吃饭机会，一般是在孩子八个月上下，也就是妈妈辅食添加的時间。孩子刚开始对食材造成兴趣爱好，有吞咽的姿势，喜爱效仿用叉子汤勺的姿势，这时就是说锻练孩子吃饭最好是的時间。

这时母亲能够 那样提前准备孩子的宝宝辅食，尽可能将在一个餐具里放上多种多样食物让宝宝自身挑选。将配搭作出好看的外型，像红萝卜、蔬菜常有好看的颜色，能够 提升孩子的胃口。准备好孩子的专享厨具，为饮食搭配产生新意。

在还不容易用叉勺的情况下就可以让宝宝试着用手抓，因而要挑选适度的尺寸软强度，要让孩子抓得住，又不容易噎住咽喉。

在孩子必须吃饭的.情况下，就必须停住手上别的的事儿，有的宝宝喜爱在吃饭的情况下玩耍，母亲要在一开始就严禁掉。有时宝宝会将食材弄得一团乱，母亲能够 直到用餐结束以后再梳理。

塑造孩子对吃饭的快乐，最先就是说要让孩子敢打敢拼专心致志地用餐，因此母亲不必限制过多老规矩，让孩子高兴吃饭。孩子不愿吃的情况下也不能用激励或威协的方法，要是直到渡过用餐時间清静摘掉，直到下一餐他就了解不可以发脾气了。

父母怎么培养孩子好的吃饭方法2

哪些方法让你的孩子专心吃饭

一、管理好冰箱橱柜

多数的父母都知道食品与营养影响着健康，但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的自制力。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等。

因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂，不但影响生长发育，还可能成为孩子健康的杀手。想想看，冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食食品，孩子如何能拒绝诱惑呢？

试着改变环境，放置一些新鲜天然的健康食物，如低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、红薯、杂粮饼干、全麦面包、水果、蔬菜及坚果，让孩子自然而然接触新鲜天然的食材，从而变成一种习惯，久而久之就能远离不健康的食物了。

二、把创造力加进食物里

准备健康的食物还要带点创造力。父母若是觉得健康的饮食单调、无趣且不好吃，那么孩子也可能出现一样的反应，如何让孩子接受健康饮食呢？

父母可以试着改变食材种类、形状、颜色搭配、烹调方法，甚至是餐具的选择，这都可能产生意想不到的效果。此外，孩子喜欢自己决定一些事情，让孩子参与食物的设计与制作，也能提高他们对食物的接受度。

三、用餐气氛要安排

有些孩子在用餐时，喜欢跑来跑去或是边玩玩具、边看电视、边吃饭。在这种情况下，不但破坏了用餐的气氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少。这样容易导致孩子不重视正餐的需要，转而以零食为主。

父母在安排好适当的用餐时间及固定的用餐空间后，应以坚持但不破坏气氛的态度，要求孩子遵守用餐的规矩，让他了解用餐的重要性，专心吃完饭。

与家人一起用餐是很好的学习情境，但前提是必须避免在孩子面前批评食物或挑食，以便让孩子学习良好的用餐礼仪与模仿饮食行为。在孩子行为改变的过程中，记得不要以零食为奖励或交换条件，如吃完饭后给一颗糖果，以免功亏一篑，破坏了辛苦建立的健康食物环境。

四、爸妈放下自己的偏好

幼儿的饮食问题一直是许多父母教养孩子时的一大困扰，如果能放下压力，以轻松与正确的态度来面对，可避免陷入亲子关系紧张的局面。

在食物的挑选与烹调的安排上，请先放弃自己对食物的喜好，尽量在孩子的环境中安排奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类等新鲜天然的食物，制作健康的餐点供孩子选择。

如果食物被孩子拒绝时，也不用气馁、生气，应尊重孩子，先改用同类别的其他食物，再运用一些创造力改变食物的烹调方式，以增加孩子对食物的接受度。

为孩子营造一个愉快且健康饮食的环境，是父母的责任。在这样的环境中，孩子从小开始接触各式各样的健康食物，自然会养成不偏食的饮食习惯，奠定了未来健康的基础。

五、选择“绿灯”食物

用“绿灯走，红灯停，黄灯要小心”的概念来提醒家人选择健康食物。

“绿灯”食物含有人体必需的营养素，有助健康，适合每天选用，包括新鲜蔬果、米饭等天然原味食物。

“黄灯”食物含有人体必需的营养素，但糖、油脂或盐分含量稍高，要酌量选用，如炒饭、汉堡等。

“红灯”食物是只提供热量的食物，糖、油脂和盐分过高，其他营养素含量很少，只能偶尔满足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。

让宝宝爱上吃饭有哪些秘诀

1、不要逼宝宝吃不喜欢吃的东西。

不必担心他营养不良，他可能只是不喜欢这种吃法，而不是这样东西，所以换一种制作方法试试。例如蔬菜，不管你切碎了烧给他吃还是蒸给他吃，他都不领情，但是，如果做成馅包在饺子或包子里，宝宝大多不会拒绝。

2、不要总是强迫宝宝多吃。

不必担心宝宝会饿着，如果他饿了，自然会自己要求吃东西。如果总是强迫宝宝吃饭，只会破坏他的胃口，使他厌食。所以，不用为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。

不要总是急着问：“你还想再吃吗？”耐心地等待宝宝主动要吧！

3、心平气和地对待宝宝的吃饭问题。

不要因为宝宝吃得多表扬他，也不要因为他吃得少显得失望。宝宝吃饭，不是因为你的表扬或批评，而是因为他肚子饿，他想吃东西。所以，要让宝宝自己产生想吃东西的欲望。当你不再逼迫他，他不再感到有压力时，他自然会把注意力转移到吃饭上。

4、不要用宝宝喜欢吃的食物引诱他或强迫宝宝吃不喜欢吃的食物。

妈妈们可能会说：“先吃一口菜，吃一口菜，我就给你薯片吃。”你这样做，只会让宝宝更加觉得菜是不好吃的，同时也更增加对薯片的欲望。

5、宝宝能自己吃了，不要再喂他。

宝宝能独立地自己吃了，有时他反而想要妈妈喂。这时，如果你觉得他反正会自己吃了，再喂一喂没有关系，那就很可能前功尽弃。如果他坚持让你喂，你可以简单地喂他几口，然后漫不经心地表示他已经吃饱了，这样，他如果想吃的话，就得自己吃。

6、经常变换菜式。

这并不是要求每天做不同的菜，至少在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以将蛋围边，番茄放在饭中间，做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子，胡萝卜泥盘成太阳的样子，把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，宝宝常常会被眼睛骗得胃口大开。

7、以身作则，潜移默化。

宝宝非常渴望自已长大，这种渴望的表现之一就是学大人的样子，大人经常做什么他也会去尝试。所以想让宝宝有一个饮食的好习惯，那么大人首先也得有一个正确的饮食习惯。

8、多多运动，增强体质。

宝宝身体好了，胃口肯定就好。不要老是让宝宝坐定，多运动对宝宝只有好处没有坏总是处。 双休日带宝宝去游泳去公园去绿地，运动和新鲜空气可以让宝宝胃口。