男女孕前注意事项

男女孕前注意事项，在现实生活中，有不少男女在正式怀孕之前，都会做好一系列的孕前工作，其实孕前工作也有很多事情需要注意，接下来为大家准备的内容是男女孕前注意事项，一起来看看都有哪些。

男女孕前注意事项1

1、改造你的另一半

你未来宝宝的爸爸在这个过程中也需要做一些准备，为了保证他的精子质量和家人健康，他也需要戒烟并且戒酒。平常尽量不要穿紧身裤，这样会减少精子数量和质量，而是多穿宽松的裤子。另外，询问他的医生，目前他所服用的处方药中有没有会降低生育能力的药。

2、补充叶酸

叶酸有助于在胚胎时期防止神经管缺陷。所以孕前补充叶酸是相当重要的。

3、停止服用避孕药

医生建议在你停止服用避孕药后，不能马上备孕，需要等到经期正常时再考虑。一般女性需要一到三个月的时间来恢复正常周期。

4、了解精子与卵子是如何工作的

受精是精子和卵子（卵细胞）相互融合、形成受精卵的复杂过程。人类卵细胞与精子结合的部位是在输卵管壶腹部。精子射入阴道后，精子沿女性生殖道向上移送到输卵管。精子一旦进入女性生殖道即经历成熟变化并存活2天左右。成群的精子在运行过程中经过子宫、输卵管肌肉的收缩运动，大批精子失去活力而衰亡，最后只有20～200个左右的精子到达卵细胞的周围，最终只能有一个精子与一个卵子结合。

5、测量体温

女性们跟踪自己排卵期的另一个方式是在数月内测量自己的基础体温（也就是一天24小时内的最低体温，一般清晨刚刚醒来时）。你可以试试这个，但我们会告诉你真相：这是一种痛苦，你要记住自己前天的最低体温后，每天早晨起来的第一件事就是量体温，甚至不能说话，而且这种方法不一定准确。

6、性生活不能太频繁

在排卵期或者你怀疑是的情况下，每天一次以抓住你最好的受孕时机。但是每天不应超过一次，否则你伴侣的精子数量会明显减少。

男女孕前注意事项2

选择新鲜水果和蔬菜

远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。

足够的睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。

保持好身材

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的`，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

了解自己的排卵日

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，以及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

远离辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

戒烟戒酒

在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

保持良好情绪

注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会导致睾丸生精功能以及性功能不稳定，会严重影响到精子的产生和质量。

勿接触化学品

化学品会破坏男子的血睾障，并且还会进一步影响精子的生成，影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化学品。

补充叶酸

孕妇备孕时应该补充叶酸，但不可过量。如果补充叶酸过多，也会对身体产生危害。如：影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重低等。