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![3日快速平腹的豆腐牛奶汤]( "3日快速平腹的豆腐牛奶汤")
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![腹部甩肉操 平坦腰腹穿牛仔]( "腹部甩肉操 平坦腰腹穿牛仔")
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![虐腹运动练起来 平坦小腹值得拥有]( "虐腹运动练起来 平坦小腹值得拥有")
- 【导读】：腹部的赘肉真的是让人恨的牙痒痒，尤其是美美的夏季，什么露脐露腰短装想都别想了。怎么瘦腹部最快呢？下面小编跟大家分享几个虐腹招，教你练出平坦小腹。收腹运动排行榜：top1、仰卧起坐瘦肚子指数：★★★★★仰卧起坐为什么是瘦肚子最有效的运动呢？这是因为仰卧起坐针对性...
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![6式瘦腹操 2周轻松瘦出平坦小腹]( "6式瘦腹操 2周轻松瘦出平坦小腹")
- 【导读】：腰腹处赘肉横生最让人痛苦不已，一直寻求着如何快速减肚子。今天小编就为大家带来6式瘦腹操，教你怎么减肚子上的赘肉，瘦出平坦小腹。瘦腹操第一式瘦腹操第一式：慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。小编tips:这个动作能够让大家有效...
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![豆腐+牛奶 三日平小腹]( "豆腐+牛奶 三日平小腹")
- 【导读】：豆腐＋牛奶可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。豆腐＋牛奶可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。3日速效平腹豆腐牛奶汤：3日速效平腹像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛...
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![瑜伽练就平坦小腹]( "瑜伽练就平坦小腹")
- 瑜伽练就平坦小腹，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。每天睡前练15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿。瑜伽练就平坦小腹1第一式：全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间；吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地...
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- 平常怎么练腹肌好呢，腹肌，是一个人好身材的象征，对于人体形象提升是有很大帮助的。很多单身男性喜欢练迷人的腹肌来吸引女性的注意。下面我们一起看看平常怎么练腹肌好呢。平常怎么练腹肌好呢1练腹肌和别的肌肉不一样，得不断的刺激它，所以就得每次做到筋疲力尽，才能达到效果，中...
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![每天一组瘦腹操 两周瘦出平坦小腹]( "每天一组瘦腹操 两周瘦出平坦小腹")
- 【导读】：想要快速瘦腰腹，最好的方法就是做运动。通过运动拉伸腹部肌肉，迅速赶走赘肉，塑造完美腹部线条。今天小编就跟大家分享一组收腹操，每天坚持动一动两周就能瘦出平坦小腹。简单动作轻松瘦下腹腰部向后仰的时候腹部向下凹是这个骨盆操动作的关键。1.挺直腰杆坐在地上，吸气...
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![10个小贴士重现平平小腹]( "10个小贴士重现平平小腹")
- 10个小贴士重现平平小腹，夏季即将来临，当你在奋力拉扯牛仔裤拉链时，你会惊慌自己腹部肥胖到塞不进衣服里面。那么，如何才能减掉肚子上的赘肉呢，下面10个小贴士重现平平小腹。10个小贴士重现平平小腹1不过，要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取”之法：1、顾着小腹别忘了背推荐...
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- 【导读】：虽然有很多易瘦体质的人怎么吃也吃不胖，可是往往她们的小腹却是有脂肪的，因为腹部脂肪是最容易生成的。那我们要如何快速的消除腹部脂肪呢？下面小编就为介绍八组瘦腹动作，让你在两周内快速拥有平坦性感的小腹！第一组俯撑提升双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂...
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- 【导读】：女性朋友身上最爱长肉肉的地方就是腹部，坐下来是不是发现腰腹处一堆的赘肉呢？这个时候就要赶紧行动起来，要减肥啦。秀美网小编为大家介绍7种瘦腹部的水果。1.苹果腹部减肥。早在好几年前，瘦腹部的方法，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热...
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- 腹部按摩减大肚腩平坦小腹瘦出来，天枢穴对应着肠道，经常按摩可促进肠道良性蠕动，并且这种对肠道的调节有明显的双向性，既能止泻又能通便，下面看看腹部按摩减大肚腩平坦小腹瘦出来。腹部按摩减大肚腩平坦小腹瘦出来1腹部按摩告别大肚腩腹部按摩可有助于治疗消化系统、神经系统...
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- 如何拥有平坦的腹部？腹部难以减掉的赘肉是很多人的烦恼，不但穿衣服很受限制也很影响美观，不当的生活习惯会造成腹部囤积脂肪，想要减掉自己腹部的赘肉，最好的方法就是运动，今天分享如何拥有平坦的腹部。如何拥有平坦的腹部11、垂直平板支撑俯卧双臂伸直，手掌支撑在地面上，双脚踩地...
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- 【导读】：当干练时髦的OL女郎变成小腹婆，这种落差是我们很难接受的，可是一天8小时的坐班加上偶尔的加班，腹部长赘肉好像成了理所当然的事情，我们应该如何摆脱腹部赘肉，恢复平坦小腹呢，下面这套瘦腹动作只要每天坚持20...交互踩踏正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收...
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- 【导读】：久坐族MM都有腹部赘肉多的烦恼，想要快速瘦腹部就只有靠运动。下面跟大家分享几个腹部减肥运动，帮助你快速消除赘肉，秀出平坦小腹来。动作一保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后...
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- 【导读】：时下最热的平板支撑，对于瘦腰腹很有帮助，效果显著，很多女孩子都在网上晒这个动作来瘦身。下面就一起来看看平板支撑如何瘦腰腹吧。平板支撑式双手十指交叉，两手肘撑于肩膀的正下方，双腿向后伸展勾脚踩地，伸直双腿，尽量让身体成一直线，腿部收紧，通过腰腹的力量让身体稳定的...
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- 缩腹走路平复小腹小妙招，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。随时提醒自己，小腹就会趋于平坦，下面就跟小编一起来看看，缩腹走路平复小腹小妙招缩腹走路平复小腹小妙招1一、一日喝五杯水1、清早起床淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕...
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- 【导读】：平板支撑是一项看似很简单的运动，但其实却可以起到锻炼全身的效果，很多人认为平板支撑依靠的是手臂的力量，但其实也需要腰腹的力量，所以自然是可以瘦小腹的。平板支撑可以瘦小腹吗平板支撑是可以瘦小腹的吗，在做平板支撑的过程中，其实腰腹的力量也非常重要，标准的平板支...
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