![有助睡眠的瑜伽体式]( "有助睡眠的瑜伽体式")
- 有助睡眠的瑜伽体式，有些人的睡眠不是很好，那么这是需要采取一些方法来进行改善的，可以改善睡眠的方法有很多，除了通过一些保健药物以外，可以选择一些瑜伽的方式来帮助我们睡眠，下面就来看看有助睡眠的瑜伽体式。有助睡眠的瑜伽体式1束角式动作要领：1、端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相...
- 25970
![沙发瑜伽体式]( "沙发瑜伽体式")
- 沙发瑜伽体式，其实想要练习瑜伽，也可以借助身边的事物来提供一些帮助，不仅可以有效缓解身心压力，而且还能锻炼到全身肌肉，今天为大家分享的内容是沙发瑜伽体式，看完赶紧动起来吧！沙发瑜伽体式1蜥蜴式跪坐在沙发上，双膝并拢。双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节。呼气，尽量...
- 28311
![瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉]( "瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉")
- 瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉，我们要想达到减肥瘦身的目的，可以选择瑜伽这种运动方式，它是一种非常健康的健身项目，而且操作起来也没有很难，下面一起了解一下瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉。瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉11、战士二式屈右膝90°，对齐脚踝，脚趾朝前。左腿伸直内扣，腹部内收，双...
- 2625
![瑜伽初学者体式有哪些]( "瑜伽初学者体式有哪些")
- 瑜伽初学者体式有哪些瑜伽初学者体式有哪些，由于生活条件的提高，人们对生活中如何做到养生健身要求越来越高，练习瑜伽是一种有益身心的运动，下面我们一起去看看瑜伽初学者体式有哪些。瑜伽初学者体式有哪些1仰卧式就是平躺在垫子上，这可是malik最为推崇的女性动作，看似简单却集...
- 11065
![有助睡眠的瑜伽体式有哪些]( "有助睡眠的瑜伽体式有哪些")
- 有助睡眠的瑜伽体式有哪些，现在瑜伽属于一种非常潮流的运动项目，很多人都喜欢练瑜伽，在工作和生活中因为压力比较大，导致晚上睡眠出现了状况，有助睡眠的瑜伽体式有哪些？有助睡眠的瑜伽体式有哪些1睡前瑜伽NO.1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益...
- 6568
![美肩美背的瑜伽体式有哪些]( "美肩美背的瑜伽体式有哪些")
- 美肩美背的瑜伽体式有哪些，生活中由于坐姿习惯的原因而导致耸肩驼背驼背的人相信不在少数，尤其是MM们即使拥有美丽的面孔，纤瘦的身材，也很难掩盖耸肩驼背这不良体态所带来的美中不足，下面分析美肩美背的瑜伽体式有哪些。美肩美背的瑜伽体式有哪些1坐立单腿上伸式瑜伽，练习时背...
- 16662
![哪些瑜伽体式调理肠胃促进消化]( "哪些瑜伽体式调理肠胃促进消化")
- 哪些瑜伽体式调理肠胃促进消化，现在越来越多人通过做瑜伽来改善自己的身体，因为有些瑜伽动作对人的身体是很好的，也是可以帮助人们促进消化的，下面小编分享哪些瑜伽体式调理肠胃促进消化，一起来看下吧。哪些瑜伽体式调理肠胃促进消化1拉肩式双脚跨立，双手在背后合十，然后十指相...
- 8982
![九个瑜伽体式让你立现修长双腿]( "九个瑜伽体式让你立现修长双腿")
- 九个瑜伽体式让你立现修长双腿，练习瑜伽不仅可以舒缓身心，更重要的还是锻炼身材曲线，同时还能打造一双细长的双腿，今天为大家带来的是立现修长双腿的九个瑜伽体式，赶紧学习起来吧！九个瑜伽体式让你立现修长双腿1动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的`上半部...
- 3303
![这套体式滋养脊柱排出毒素]( "这套体式滋养脊柱排出毒素")
- 这套体式滋养脊柱排出毒素，练完皮肤又白又嫩，对于冬季来说身体排毒素是非常重要的一个关键点。那么对于瑜伽排毒也是非常好的。那么下面介绍冬季排毒不可忽视，这套体式滋养脊柱排出毒素，练完皮肤又白又嫩。这套体式滋养脊柱排出毒素11、站立前屈+扭转站姿，双脚分开与髋同宽屈...
- 9264
![这几个瑜伽体式要学会]( "这几个瑜伽体式要学会")
- 什么样的瑜伽瘦身最好这几个瑜伽体式要学会，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，相信很多人就已经用这项运动来锻炼身体了，积极运动也是一种生活态度，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，现在分享什么样的瑜伽瘦身最好这几个瑜伽体式要学会技巧。这几个瑜伽体式要学会1简易扭脊...
- 22334
![哪些瑜伽体式能够瘦身减肥]( "哪些瑜伽体式能够瘦身减肥")
- 哪些瑜伽体式能够瘦身减肥，瑜伽是生活中很常见的一项运动，也是一种有氧又柔美的时尚运动，深受广大女性喜爱，经常练习瑜伽，可以让人体的抗病能力更强，还可以让自己身心得到放松，以下了解哪些瑜伽体式能够瘦身减肥。哪些瑜伽体式能够瘦身减肥1利用瑜伽运动减肥是不少女性朋友的爱...
- 13020
![瑜伽冥想体式圣光调息法]( "瑜伽冥想体式圣光调息法")
- 瑜伽冥想体式圣光调息法，这是清洁头脑额区的一种功法,可以在任何时间练习,特别适合在瑜伽冥想前练习。姿势:任选一种舒适的瑜伽坐姿打坐,合上双眼,放松全身，下面看看瑜伽冥想体式圣光调息法瑜伽冥想体式圣光调息法1练习方法（1）取一舒适的冥想坐姿，莲花坐或至善坐。双手做冥想...
- 9692
![阴瑜伽用什么呼吸方法 阴瑜伽有哪些体式]( "阴瑜伽用什么呼吸方法 阴瑜伽有哪些体式")
- 【导读】：阴瑜伽是瑜伽中很受欢迎的一种，阴瑜伽可以使人身心放松，那阴瑜伽用什么呼吸？阴瑜伽的呼吸方法是什么？阴瑜伽有哪些体式？一起看看吧！阴瑜伽用什么呼吸阴瑜伽一般是用鼻子呼吸，呼吸应该平缓，不能过于心急。（1）呼吸应以鼻子进行呼吸（特殊情况除外）鼻毛不但能过滤脏空气、有害细...
- 7355
![瑜伽经典体式图解]( "瑜伽经典体式图解")
- 瑜伽经典体式图解。瑜伽是一项深受的大众喜欢的运动，也是一项老少咸宜的运动，更是大多数女性的健身的选择。以下是小编为大家精心准备的瑜伽经典体式图解，快来一起看看吧。瑜伽经典体式图解11、半鸽子式拉伸前侧大腿外侧，打开髋部。启动前侧大腿内侧拉伸大腿外侧启动后腿后侧...
- 17656
![简单的瑜伽体式有哪些]( "简单的瑜伽体式有哪些")
- 简单的瑜伽体式有哪些？现在越来越多人喜欢做瑜伽了，其中瑜伽的动作是有很多的，有些瑜伽体式是比较简单的，这种瑜伽适合初学者，下面小编分享简单的瑜伽体式有哪些？简单的瑜伽体式有哪些1颈伸展式选择舒服的坐姿坐于垫子上（颈椎不好的人将意识放在肌肉的伸展上，动作缓慢而有控制）。...
- 11731
![不同的减肥瑜伽体式步骤是什么]( "不同的减肥瑜伽体式步骤是什么")
- 不同的减肥瑜伽体式步骤是什么，对于运动减肥，追求的就是燃脂效果越好。而减肥瑜伽就是很好的选择。减肥瑜伽可以说是深受年轻人的喜欢，来看不同的减肥瑜伽体式步骤是什么.不同的减肥瑜伽体式步骤是什么11、减肥瑜伽1、倾平举双臂step1：身体站立在地面上，双脚打开与肩膀保持同...
- 13544
![瑜伽可以调理月经吗 调理月经的瑜伽体式]( "瑜伽可以调理月经吗 调理月经的瑜伽体式")
- 【导读】：瑜伽是一项十分合适女生的运动，不急可以健身、减肥、缓解压力，而且练习瑜伽还具有调理月经的作用，下面就和小编一起来看看怎么用瑜伽调理月经。瑜伽可以调理月经吗瑜伽是可以帮助调理月经的，因为瑜伽中的一些体式对卵巢有一定的保养效果。瑜伽的体式众多，其中有些是可...
- 14599
![减肥瑜伽体式 10式瑜伽塑造完美体形]( "减肥瑜伽体式 10式瑜伽塑造完美体形")
- 下犬式变形我们可以从熟悉的下犬式开始，将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。乌鸦式接上一个动作，十指撑开贴紧地面，使力量平均在手掌上有利于平衡，准...
- 28411
![一个躺着不动就能瘦腿的瑜伽体式]( "一个躺着不动就能瘦腿的瑜伽体式")
- 一个躺着不动就能瘦腿的瑜伽体式。瑜伽体式锻炼同样是一种运动，适当地了解相关的运动生理学原则，下面介绍一个躺着不动就能瘦腿的瑜伽体式，那就一起了解一下吧。一个躺着不动就能瘦腿的瑜伽体式1“这是一个恢复体力和放松身心的体式，当身体倒置时血液和激素能在体内更好的循...
- 11351
![瑜伽34个拉伸体式]( "瑜伽34个拉伸体式")
- 瑜伽34个拉伸体式，有相应疾病的人不适合做这种运动，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，以下分享瑜伽34个拉伸体式有什么好处。瑜伽34个拉伸体式1瑜伽体式一：侧鸽式姿势要点：1、先栖于地面上，左脚曲膝往前，脚面伸直，脚后跟挨近会阴部位...
- 18573
摩登阁
