![夏季怎么减肥快 夏季运动减肥注意事项]( "夏季怎么减肥快 夏季运动减肥注意事项")
- 减肥方法一：多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升...
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![夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱]( "夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱")
- 夏季健康减肥食谱一、五谷饭材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。此款夏季健康减肥食谱的功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固...
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![夏季减肥先除湿 3个方法有效去除湿气]( "夏季减肥先除湿 3个方法有效去除湿气")
- 除湿健脾，远离“喝凉水都长肉”到了夏天，不少人都会感慨:“我现在是喝口凉水都长肉!”这句话看似夸张，但实际上并非不着边际。当一个人脾气虚弱，造成脾失健运的时候，喝下去的水就容易不被脾胃运化，在体内形成痰湿，最后以脂肪的形式堆积在腹部、臀部等处。这就真的造成了“喝口凉...
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![游泳是夏季最好的减肥运动]( "游泳是夏季最好的减肥运动")
- 在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的...
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![夏季减肥 4款美味早餐让你一早就瘦]( "夏季减肥 4款美味早餐让你一早就瘦")
- 夏季快速减肥早餐推荐枸杞海带粥材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。做法：1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;3...
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![夏季减肥要保证充足的睡眠]( "夏季减肥要保证充足的睡眠")
- 夏季减肥的最快方法1、规律充足的睡眠有些MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖，因为不规律睡眠会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。一般成年...
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![夏季9个最有效的懒人减肥法]( "夏季9个最有效的懒人减肥法")
- 1、用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法。但其实正好相反，巧妙地加入食物能助你减肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纤维素，因此可以抑制你的食欲让你吃得更少。2、选择你喜欢的方式运动减肥不...
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![夏季减肥最有效的7个方法 帮你摆脱肥胖]( "夏季减肥最有效的7个方法 帮你摆脱肥胖")
- 1、细心地挑选饮品在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM要慎重哦!另外,人们普遍认为健康低卡的果汁其实也是会...
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![正确对待孕妇夏季腹泻]( "正确对待孕妇夏季腹泻")
- 腹泻的几种原因一是体内的细菌、病毒经消化道的感染引发；一是食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或由海鲜等食物过敏所引发；一是甲状腺疾病、结核、结肠炎等慢性疾病导致不同程度的腹泻。另外由于孕妈咪体内激素水平的变化，胃排空时间延长，使小肠蠕动减弱，极易受外界因素影响而...
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![夏季一周减肥食谱 让你狂吃不怕胖]( "夏季一周减肥食谱 让你狂吃不怕胖")
- 第一日（约600大卡）早餐：脱脂原味优格200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。午餐：糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗。晚餐：蕃茄汁一杯（罐装也可以）、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。第二日（约600大卡）早餐：无糖豆...
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![夏季宝宝长痱子居家治疗最有效]( "夏季宝宝长痱子居家治疗最有效")
- 夏季来临，天气逐渐炎热。如果宝宝经常汗津津的，很容易诱发各种皮肤症状。从最常见的痱子到较严重的脓疱疮，工作繁忙的年轻父母们，该使出怎样的“杀手锏”，让孩子远离这些恼人的皮肤问题？痱子：问题再小，也不能忽视宝宝夏天易长痱子，在宝宝额头、颈、胸、后背的皮肤皱褶部位，可以看见...
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![孕妈咪夏季适合吃哪些食物]( "孕妈咪夏季适合吃哪些食物")
- 草莓草莓富含维他命c、叶酸和纤维。西红柿含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。胡萝卜维生素a缺乏、皮肤粗糙，眼干，身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈宜多食。香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生...
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![夏季减肥可以吃猕猴桃吗 猕猴桃减肥食谱]( "夏季减肥可以吃猕猴桃吗 猕猴桃减肥食谱")
- 夏季减肥可以吃猕猴桃吗吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。另外猕猴桃中含...
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![夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐]( "夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐")
- 1、早餐早餐是最重要的，它是一天当中主要的能量来源，因此早餐应该选择一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，还要选择一些含碳水化合物的主食，如馒头、面包等，另外还可以喝一些果汁，吃一点蔬菜。吃早餐的最佳时间是上午7点到8点之间。2、午餐午餐也是十分重要的一...
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![夏季减肥要“趁早”5款减肥早餐推荐]( "夏季减肥要“趁早”5款减肥早餐推荐")
- 1、花生酱草莓卷将花生酱和草莓放在全麦面包上或者是饼皮上，然后卷起来切成块，就可以当作早餐食用了，这样不仅低脂，还有水果的搭配让身体吸收更多的营养，同时花生酱能长时间的产生饱腹感，让你很长一段时间都不会觉得饿，也不想吃其它的东西，从而起到瘦身的作用。2、玉米减肥早餐不...
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![夏季孕妇感冒怎么治疗]( "夏季孕妇感冒怎么治疗")
- 夏季孕妇感冒怎么办？在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物；可在医生指导下。使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。中医中药能有效地控制感冒病毒，中药处方药是治疗孕妇感冒较好的办法。夏季孕妇感冒，应尽快地控制感染，排除病毒，同时应采...
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![夏季减肥的8大禁忌 想减肥不要这样做]( "夏季减肥的8大禁忌 想减肥不要这样做")
- 今天就给大家讲讲要避开哪些夏日减肥禁忌禁忌1：不吃早饭不吃早餐也是减肥中的一大禁忌，因为身体经过一整夜都处在空腹的状态，等到中午已经饿坏了，适量也会增加，自然就胖了，而且这时候吸收的更容易转化为脂肪。禁忌2：拿水果当主食夏天胃口往往不是很好的时候，有些为减肥很拼的妹纸...
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![夏季如何保存食物不发霉?]( "夏季如何保存食物不发霉?")
- 剩饭剩菜的保存如果感觉可能吃不完，应当在起锅时把一份食物分装在干净的盒子里，凉到室温再放到冰箱里，这样可以安全储藏到第二天。用餐时吃不完，也应在饭后马上放入冰箱。这样并不能保证24小时以上的安全，但是下一餐热一下吃是可以的。粮食和豆子的保存吸潮的米面易霉变，产生致...
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![夏季喝汤减肥 3天瘦6斤]( "夏季喝汤减肥 3天瘦6斤")
- 1、高纤维蔬菜瘦身营养汤材料：番茄2到3个、高丽菜（卷心菜）1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许怎么做：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30分钟）。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，...
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![准妈妈夏季饮食规则]( "准妈妈夏季饮食规则")
- 炎热的夏季就要来了，对准妈妈而言，度过一个平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”关，合理安排饮食，保证食物多样性、卫生性、均衡性，保持心情愉悦，安然度过闷热、烦躁的夏季。专家为准妈妈总结了二十字饮食真言，以飨网友。1、卫生最讲究夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季...
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摩登阁
