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![选热玛吉or热拉提plus，和姐姐们一起乘风破浪]( "选热玛吉or热拉提plus，和姐姐们一起乘风破浪")
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![普拉提可以瘦腿吗 普拉提瘦腿动作]( "普拉提可以瘦腿吗 普拉提瘦腿动作")
- 【导读】：普拉提是一项很常见的健身运动，看起来个瑜伽类似，但其实减肥瘦身的效果比瑜伽更好，普拉提的动作很多，其中有些也是可以瘦腿的，下面就和小编一起来看看吧。普拉提可以瘦腿吗普拉提是可以瘦腿的，应该很多健身的人都比较了解普拉提这种运动，并且这是被大家公认的一种很有效...
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![普拉提圈怎么用 普拉提圈怎么锻炼图解]( "普拉提圈怎么用 普拉提圈怎么锻炼图解")
- 【导读】：普拉提是很多的爱的运动，主要是爆发力还是很好的，减脂塑性的作用也是很强的，坚持锻炼还是有很大的好处的，一起来看看吧！普拉提圈怎么用和很多的运动辅助工具一样的，练习普拉提的时候也是需要运动器材的，常见的就是普拉提圈，也是很好的运动器材。很多人都知道瑜伽需要花很...
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![普拉提可以瘦腰吗 普拉提瘦腰腹动作]( "普拉提可以瘦腰吗 普拉提瘦腰腹动作")
- 【导读】：普拉提是欧美十分流行的一项减肥塑身运动，近年来在国内也非常风靡，普拉提动作繁多，但是训练起来并不困难，下面就来和小编一起看看普拉提瘦腰腹的动作。普拉提可以瘦腰吗普拉提是很好的瘦腰运动，普拉提类似于瑜伽，做起来不会很困难，但是普拉提的减肥效果比瑜伽要好很多，因...
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![提拉米苏做法]( "提拉米苏做法")
- 提拉米苏做法。没有甜品治愈不了的好心情，一块不行，那就来两块，大家都知道提拉米苏是一种带咖啡酒味儿的意大利甜点。甜品中的精典,在外面的蛋糕房里,一小杯就要卖到十几元,很多小伙伴都想自己尝试，但是不知道从何开始，下面小编给大家带来了提拉米苏做法，希望大家喜欢。提拉米...
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![普拉提是什么]( "普拉提是什么")
- 普拉提是什么，喜欢去健身房健身的人都知道什么叫做普拉提，而且他们大部分人都是在练习普拉提的，普拉提对于我们身体有很多的好处，小编和大家一起来看看普拉提是什么的相关资料。普拉提是什么1由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的...
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![普拉提每周练几次 普拉提会不会长肌肉]( "普拉提每周练几次 普拉提会不会长肌肉")
- 【导读】：普拉提还是很多人比较喜欢的运动，不过有的时候还是需要注意很多的训练准则，一周几次练习才是最好的呢？下面咱们一起来看看吧！普拉提每周练几次运动锻炼需要给自己的身体放松的机会，一周两，三次就是最好的。密集的进行训练还是会对身体产生很大的影响，反而是影响塑形的进...
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![普拉提危害 什么人不适合普拉提]( "普拉提危害 什么人不适合普拉提")
- 【导读】：普拉提是在近几年比较流行的运动，但是有的时候还是会有很多的问题，很多人还会在练习的时候受伤，那么如何正确练习普拉提呢？普拉提危害普拉提和瑜伽还是不一样的，可是还是会有相同的地方，其实运动锻炼的好处还是很多的，坏处主要是存在于练习时会有受伤的情况，那么最好的就...
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![提拉米苏蛋糕]( "提拉米苏蛋糕")
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- 【导读】：普拉提是一种很好的运动方式，需要花很多的时间来锻炼，有的时候部分动作爆发力是很强的，需要很好的坚持才会有效果。普拉提的坏处其实坏处是很小的，主要是动作不标准就会出现很多的问题，常见的就是身体内部会有很多的损害，也就是肌肉拉伤，而且也会有骨骼方面的问题，这里的...
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![普拉提的好处和坏处 普拉提的基本动作]( "普拉提的好处和坏处 普拉提的基本动作")
- 【导读】：普拉提是健身房常见的一种锻炼方式，经常做普拉提对身体也有很多好处，下面一起来看看普拉提的好处和坏处，普拉提的基本动作。普拉提的好处普拉提的好处可以帮助改善身体血液循环，缓解压力，改善体态，提高平衡性和协调力等改善血液循环普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效...
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![普拉提减肥操]( "普拉提减肥操")
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