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![伸展运动帮你降低运动伤害]( "伸展运动帮你降低运动伤害")
- 伸展运动帮你降低运动伤害，不同的运动适合在不同的时间做，运动也要注意方式，运动还能帮我们甩掉赘肉，积极运动也是一种生活态度，现在分享伸展运动帮你降低运动伤害技巧。伸展运动帮你降低运动伤害1伸展运动的是与非1、慢慢地做伸展运动，动作要轻柔，不要用力过大，不要做到身体感到...
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![运动后伸展有什么好处]( "运动后伸展有什么好处")
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![有哪些伸展运动]( "有哪些伸展运动")
- 有哪些伸展运动？我们都知道平时需要做一些适当的锻炼来保证身体健康。但是有的人运动后反而受伤了，就是运动前没做好热身运动，做热身的时候可以做一些伸展运动，让肌肉放松。下面就带你看看有哪些伸展运动。有哪些伸展运动1大腿伸展（大腿前侧）伸出你的右臂，如果你觉得自己的平衡...
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![5个用滚球活化深层肌肉的肌筋膜伸展按摩操]( "5个用滚球活化深层肌肉的肌筋膜伸展按摩操")
- 5个用滚球活化深层肌肉的肌筋膜伸展按摩操，想要让深层肌肉的肌筋膜得到一定的伸展，其实可以借助一些小工具帮忙，比如说滚球，下面时间为大家详细讲解5个用滚球活化深层肌肉的肌筋膜伸展按摩操是怎么做的吧！5个用滚球活化深层肌肉的肌筋膜伸展按摩操滚球或其他小球类，方便取得，是...
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![跑步后四个必做的伸展运动]( "跑步后四个必做的伸展运动")
- 跑步后四个必做的伸展运动，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，减肥的效果也是非常明显的.，运动可以预防三高，明白跑步后四个必做的伸展运动，就快快动起来吧！跑步后四个必做的伸展运动1低位拉伸拉伸臀屈肌首先，跪在垫子上面，然后左脚向前一步，膝...
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- 伸展瑜伽这样做让你更苗条，我们练习伸展瑜可以减肥瘦身塑型，还可以提升人体均衡力，那么大家知道伸展瑜伽怎么做才好呢，一起来看看伸展瑜伽这样做，让你更苗条，你会爱上伸展瑜伽的！伸展瑜伽这样做让你更苗条1一、三角式1、山式坐姿准备。2、两脚分离约二倍肩膀宽，把瑜伽砖放到前面（...
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![手臂伸展的长度和身高]( "手臂伸展的长度和身高")
- 手臂伸展的长度和身高，在这个颜值至上的时代，长得好看的人越来越受欢迎，毕竟爱美之心人皆有之，颜值和身材在人际交往中发挥着很大的作用，很多女性都很关注自己的身高，接下来一起了解下手臂伸展的长度和身高的关系。手臂伸展的长度和身高1臂长和身高还是有一定的相关关系的，当正...
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![枕头操侧腰伸展在家也能塑身]( "枕头操侧腰伸展在家也能塑身")
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- 让你轻松健身的伸展动作，运动也是有一定的技巧的，运动还能帮我们甩掉赘肉，运动可以舒缓我们的心情，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，以下分享让你轻松健身的伸展动作有什么好处。让你轻松健身的伸展动作1动作1：弓步上拉弓步上拉是比较常见的一种伸展动作，很多女性朋友都会做...
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- 5种椅子瑜伽训练帮助年长者伸展沾黏肌肉，现代社会年长者越来越注重健康，而瑜伽是一种很好的保持健康的运动，但要怎样练习才适合年长者呢，下面我们来看看5种椅子瑜伽训练帮助年长者伸展沾黏肌肉。5种椅子瑜伽训练帮助年长者伸展沾黏肌肉11、椅子拜日式步骤1到步骤8为一个循环，...
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- 简单几个伸展动作懒人宅家轻松燃脂，虽然走在减肥的路上总是操碎了心，在是在行动起来总是会把它简单化。而这个简单化，总想着怎么能快速地瘦下来，简单几个伸展动作懒人宅家轻松燃脂。简单几个伸展动作懒人宅家轻松燃脂11、早上起来刷牙的时候，双腿张开至与肩同宽地站立，右臂屈肘...
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- 手臂伸展长度和身高比例，身体是革命的本钱，所以要注重我们的身体发育与健康，一旦我们失去健康的身体，就一切都是空谈，所以要让自己有健全的体魄与饱满的精神。以下分享手臂伸展长度和身高比例。手臂伸展长度和身高比例1人的身高和臂展的比例通常为1：1。具体每个人的比例还是有...
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- 简单的背部伸展运动，长时间的坐着没有运动不仅会让他们的腿部血液不循环，而且还会让他们背部的肌肉非常的僵硬，和小编一起看看简单的背部伸展运动，希望对大家有所帮助，快来看看吧。简单的背部伸展运动1拉伸练习1、消除脊椎压力2、拉伸你身体的肌肉以消除白天的损伤。增加柔韧...
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- 两臂伸展多少厘米，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，一切都是空谈，所以要把健康放在第一位，有健全的体魄，注重我们的身体发育与健康。以下分享两臂伸展多少厘米？一起来看看。两臂伸展多少厘米1正常成年人双臂展开左右指端的长度和身高基本一致，这是一个衡量发育是否正常的指...
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- 简单有益的伸展姿势，运动能为我们强健体魄，但拉伸也时并不可少的，它能有助于我们伸展肌肉，舒缓心情，同时也能让我们的体态更加好，本文简述简单有益的伸展姿势。简单有益的伸展姿势11、猫式伸展猫式伸展是瑜伽体式中最常见的一个伸展训练动作。不管是男生还是女生，经常进行猫式伸...
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- 侧角伸展式瑜伽动作怎么做？现在越来越多的小伙伴喜欢做瑜伽进行身体塑形，锻炼，那么，我们在学习瑜伽的过程中，我们基本上都是根据瑜伽老师教的方法动作来做，下面，小编为大家分享一下侧角伸展式瑜伽动作怎么做。侧角伸展式瑜伽动作怎么做1一、侧角伸展式瑜伽动作体式介绍侧角伸展...
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