![喝酸奶一定可以减肥吗？酸奶减肥食谱]( "喝酸奶一定可以减肥吗？酸奶减肥食谱")
- 酸奶减肥原理酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉...
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![给你完美的好身材 减肥蔬菜汤食谱推荐]( "给你完美的好身材 减肥蔬菜汤食谱推荐")
- 牛蒡萝卜豆汤材料：牛蒡100克，白萝卜100克，红萝卜100克，毛豆50克。做法：牛蒡切块，白萝卜、红萝卜切块，所有材料和4碗水一起烹煮，然后加入适当的调味料即可。莴苣花椰菜汤材料：莴苣120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。做法：莴苣切成合适的大小，花椰菜切碎。将所有材料和5碗水一起烹煮，加入...
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![早餐吃鸡蛋有利于减肥 一周鸡蛋减肥食谱]( "早餐吃鸡蛋有利于减肥 一周鸡蛋减肥食谱")
- 早餐吃鸡蛋有利于减肥据《每日邮报》报道，美国路易斯安那大学一项研究显示，早餐吃两个鸡蛋可赶走多余卡路里，保持身材苗条，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。研究人员通过用三种含热量水平相同的早餐进行实验发现，与其他两种...
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![吃牛肉会长胖吗？推荐7款牛肉减肥食谱]( "吃牛肉会长胖吗？推荐7款牛肉减肥食谱")
- 吃牛肉会胖吗一般不会，适当吃还能减肥呢。牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡，里肌瘦肉热能354...
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![儿童食谱糕类：杞子菊花糕]( "儿童食谱糕类：杞子菊花糕")
- 材料杭白菊15朵，杞子干十数粒，清水1500克，马蹄粉250克，白砂糖10匙做法1.把750克清水与马蹄粉混合搅拌至无颗粒的马蹄粉液。2.取清水750克与菊花、杞子一起中火煮10分钟，放糖，再煮沸后熄火。捞出菊花，摘下花瓣放回糖水里面。3.从已调好的马蹄粉液里面取250克，倒进菊花杞子糖水里面...
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![儿童癫痫吃什么食物好 小儿癫痫食谱]( "儿童癫痫吃什么食物好 小儿癫痫食谱")
- 儿童癫痫吃什么食物好1、某些矿物质对部分患者有帮助，镁（大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中)；锌（存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙（钙食品)（主要存在于牛奶和乳制品中)中帮助某些人预防惊厥。2、混合色拉和生的水果（水果食品)可...
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![4款你必知的排毒减肥食谱]( "4款你必知的排毒减肥食谱")
- 一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常...
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![生酮减肥食谱一日三餐]( "生酮减肥食谱一日三餐")
- 1早餐早餐喝一杯防弹咖啡，防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油，以1:1:1的比例混合而成，也就是一杯240c.c.的黑咖啡，加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。这样比例做出的防弹咖啡，一杯热量约为217大卡，建议一天可以喝两杯当做早餐，可以持续到中午都不会饿。实际上，很多人难...
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![一周减肥营养餐食谱如何安排]( "一周减肥营养餐食谱如何安排")
- 一周减肥营养餐食谱如何安排？1、(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。2、(第二天)早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉；中餐：素水饺、什锦蛋花汤；晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、(第三天)...
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![怎么减肥效果好 夏季一周减肥食谱大全]( "怎么减肥效果好 夏季一周减肥食谱大全")
- 怎样减肥最快最有效？夏季一周减肥食谱大全第一日（约600大卡）早餐：脱脂原味优格200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。午餐：糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗。晚餐：蕃茄汁一杯（罐装也可以）、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、...
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![夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐]( "夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐")
- 1、早餐早餐是最重要的，它是一天当中主要的能量来源，因此早餐应该选择一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，还要选择一些含碳水化合物的主食，如馒头、面包等，另外还可以喝一些果汁，吃一点蔬菜。吃早餐的最佳时间是上午7点到8点之间。2、午餐午餐也是十分重要的一...
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![夏季减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦]( "夏季减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦")
- 所以说，每个人究竟应该吃多少呢？1、减肥的主食对于一个健康的成年人来说：每天的主食=2拳头谷类+一拳头薯类或杂豆分量大概是：250克-400克，这里指的是熟重。PS：请时刻记住，土豆，芋头这些也属于薯类食物~举个例子早餐：一根玉米/一个紫薯/一个花卷/一碗粥。午餐：一碗米饭晚餐：一根玉米/...
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![4款蜂蜜减肥食谱吃出窈窕身姿]( "4款蜂蜜减肥食谱吃出窈窕身姿")
- 蜂蜜减肥食谱1、蜂姜餐材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量做法：1、切姜：一人一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。2、润姜：用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢，40度左右就可以了。3、和姜：姜汤里加入一勺蜂...
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![芦荟减肥食谱推荐]( "芦荟减肥食谱推荐")
- 芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。卡路里极低提升新陈代谢促进肠胃蠕动消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的9款芦荟减肥食谱，可以让你1个月轻松健康减掉8斤。一芦荟的食疗功效低卡路里健康无负担含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他的...
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![胡萝卜减肥食谱 2周快速瘦5斤]( "胡萝卜减肥食谱 2周快速瘦5斤")
- 一、芹菜胡萝卜碎材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。制作步骤：1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎;2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。二、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。制作步骤：1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净...
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![花生的减肥食谱]( "花生的减肥食谱")
- 十三香芹菜花生米材料：小粒儿花生米半斤,西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香粉、麻油.制法：1.花生米入十三香粉、盐、大料煮熟,快熟时放冰糖.2.西芹撕筋切粒儿,过沸水滤干备用.3.把花生米和西芹拌一块儿,滴麻油拌匀,入盘.滋味可据喜好调整.瘦身温馨提示：芹菜中所含的芦...
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![晚上不吃饭能减肥吗 减肥食谱一周瘦10斤的方法]( "晚上不吃饭能减肥吗 减肥食谱一周瘦10斤的方法")
- 所以，想达到减肥效果，单纯靠不吃晚饭，对身体是没有多大好处，最好的做法还是要均衡饮食，晚上少吃，热量也尽量控制好，严禁暴饮暴食。而，在减肥的过程中，无论是你我还是他，都希望自己能瘦的快一点，也都希望自己能瘦10斤、20斤、30斤甚至更多，那么我们减掉身上10肥肉到底需要多长时间?星...
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![儿童食谱馄饨类：鲜虾馄饨汤面]( "儿童食谱馄饨类：鲜虾馄饨汤面")
- 材料芹菜1株菠菜1把鲜虾馄饨不拘乾式面条360g【大骨虾高汤材料】大骨1只虾壳1斤冷开水4000c.c【汤底调味料】岩盐1/4小匙香油1/8小匙淡色酱油1小匙白胡椒粉1/8小匙客家香葱油1小匙做法step11虾壳放入炒锅中，以少许的油将虾壳炒香，猪大骨放入冷水中汆烫去除血水及杂质，以清水...
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![治疗宝宝厌食的食谱]( "治疗宝宝厌食的食谱")
- 宝宝食谱食谱原料：罐装原味高汤3碗(约700毫升)、白洋葱1/4个(约150克)、番茄2个、西芹50克、胡萝卜小半条、包心菜4瓣。制作方法：1.将所有蔬菜洗净，洋葱、番茄、西芹和胡萝卜切细丁，包心菜切小片;2.热锅放油，待油六七成热时放入所有蔬菜丁，炒香;3.倒入高汤，煮沸后转小火熬15分钟...
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![怀孕减肥食谱]( "怀孕减肥食谱")
- 1、冬瓜木耳汤准备好冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，葱、姜、油、盐等适量。把冬瓜洗干净切成两厘米厚的块，把瘦肉切成片，木耳和香菇用水发好，撕碎。在锅里放上油，烧热之后放入肉片翻炒，直到肉片变色之后加上水烧开，然后把冬瓜、木耳、香菇、葱、姜放进去，用文火煲20分钟左...
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摩登阁
