![本想减肥 却一不小心练成虎背熊腰？]( "本想减肥 却一不小心练成虎背熊腰？")
- 【导读】：一说到减肥，很多MM冲动之下办了个健身卡就开始疯狂运动，结果身材没练出来，却惨变虎背熊腰。那是你的方法出了问题，赶紧来看看你进入了哪些减肥误区吧。1、肩部推举动作如图，此类动作绝对是宽肩必备，尤其是当教练逼着你拿着比较大的重量推啊推啊推，对象主要是男生，目的就...
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![虎背熊腰快走开！瘦肩膀和后背最快最有效的方法]( "虎背熊腰快走开！瘦肩膀和后背最快最有效的方法")
- 【导读】：性感好身材必然是要骨感一点的，后背和肩膀肉多，就容易显得虎背熊腰。那么怎么瘦肩膀和后背呢？下面跟大家分享几个好方法，还你娇小好身材。每次看到韩国女星拍照是不是都觉得好性感呢？有时候性感不是露就好，而是稍微透露出一点邪恶的讯息，她们最爱的一招就是露出香肩，只要...
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![张雨绮全智贤 女星虎背熊腰比男人还壮]( "张雨绮全智贤 女星虎背熊腰比男人还壮")
- 【导读】：张雨绮的老公出了这档子事儿，也怪可怜的。但是可怜归可怜，这发福的身材看上去却一点也不“可怜”，是不是有一种虎背熊腰的既视感呢！张雨绮的老公出了这档子事儿，也怪可怜的。但是可怜归可怜，这发福的身材看上去却一点也不可怜，是不是有一种虎背熊腰的既视感呢！这是那个完...
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![虎背熊腰最恐怖 三个动作消灭它们]( "虎背熊腰最恐怖 三个动作消灭它们")
- 【导读】：虎背熊腰会让女人看起来直接像个爷们儿，那么，如何才能快速甩掉难缠的它们呢？小编教你三个动作。告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。1.趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2.最...
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![拒绝虎背熊腰 三招普拉提帮你搞定]( "拒绝虎背熊腰 三招普拉提帮你搞定")
- 【导读】：又到了瘦子秀身材胖子秀肉的季节，还妄想隐藏你的肥肉们吗？别做梦了，赶快练起来才是！今天小编跟大家分享三招普拉提训练方式，帮助摆脱粗腰拜拜袖和厚背，还想穿吊带装露背装的你还不快快跟着一起操练起来。一、瘦手臂，摆脱蝙蝠袖称号动作1四肢撑地，跪趴在地板上，注意此时不...
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![虎背熊腰怎么办 四大妙招瘦成美背]( "虎背熊腰怎么办 四大妙招瘦成美背")
- 【导读】：女孩子若是虎背熊腰，完全就是自招嫌弃。不要再懒惰了，跟着秀美小编一起来学习以下四个瘦背动作吧！一、哑铃瘦背法方法：找一个空旷的地方，双腿分开而战，膝盖稍稍弯曲，挺胸收腹，背部保持绝对笔直。然后再双手举哑铃，手臂与背部平行，在举得的时候能感觉到背部肌肉在拉伸即可。...
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![告别虎背熊腰只需要十秒]( "告别虎背熊腰只需要十秒")
- 告别虎背熊腰只需要十秒，背部随着年龄的增长，越来越容易堆积脂肪，形成人们常说的虎背熊腰。想要摆脱这样的体型，马上教你快速瘦背部的减肥妙招，让你告别虎背熊腰只需要十秒。告别虎背熊腰只需要十秒1注意：腰痛的人，不要给腰部施压，轻松地做动作即可。如果是现在身体就感觉到疼痛...
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![20分钟减肥瘦背操 轻松告别虎背熊腰]( "20分钟减肥瘦背操 轻松告别虎背熊腰")
- 【导读】：这个瘦身操难度属于中等，想要坚持下来不简单哦，小编提醒大家每天都要做20分钟，前3天背部、手臂、腿部的肌肉会有酸痛感，坚持几天就不会酸痛了，肌肉也会被拉长，脂肪也会消失哦!告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我...
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![夏季减肥操 快速告别虎背熊腰]( "夏季减肥操 快速告别虎背熊腰")
- 【导读】：夏季了，看别人白皙纤细的小腰和背部曲线，是不是很想拥有，今天小编就给大家介绍一套简单的夏季减肥操，帮你快速瘦腰又美背，快速告别虎背熊腰哦！夏季减肥，是女性们的必修课。虎背熊腰总是会让你看起来很健壮，性感的腰背线条是展现魅力的重要武器。纤细的小蛮腰和性感的背部...
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![女壮士逆袭荧屏 屏幕上虎背熊腰的女主角们]( "女壮士逆袭荧屏 屏幕上虎背熊腰的女主角们")
- 【导读】：虽然不少明星受到观众的喜爱，但还是有些明星被大家诟病，在这个以瘦为美的时代里，且不说他们的演技，光看身材，也会受到不少争议。下面小编就为大家盘点那些屏幕上虎背熊腰的女主角们。颖儿姑娘在她最胖的时候出名了，演了《千山暮雪》，也不知道这姑娘怎么想的，其实她长得还...
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- 【导读】：今冬一字领毛衣最火，微微露出上背，以及肩膀、锁骨这些性感区域，可以巧妙的遮住拜拜肉，但也让肥背无处遁形！想要真正秀出美背，以下7个瑜伽动作，可以有助紧实背部脂肪。本站原创文章禁止转载如何瘦背部？今冬一字领毛衣最火，微微露出上背，以及肩膀、锁骨这些性感区域，可以巧妙...
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![虎背熊腰的就别想穿吊带了！8组运动紧急瘦背]( "虎背熊腰的就别想穿吊带了！8组运动紧急瘦背")
- 【导读】：想要穿露肩露背装？先问问你的后背够不够美？不少MM长期久坐不运动，再加上后背本来平时也很难运动到，堆积赘肉是必然的。那么怎么减后背赘肉最快最有效呢？如何瘦背？想要穿露肩露背装？先问问你的后背够不够美？那么什么样的后背才合格呢？如何瘦背部？首先要匀称，肉太多，就容易给人...
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![摆脱虎背熊腰瘦出骨感美背 3个瘦背动作就够了]( "摆脱虎背熊腰瘦出骨感美背 3个瘦背动作就够了")
- 【导读】：不管是穿背心、比基尼、还是露背装，拥有让人回头的美背线条，肯定是件令人开心的事。今天爱秀美小编教大家三招锻链比基尼美背，打击背部赘肉，摆脱虎背熊腰。如何瘦背部？不管是穿背心、比基尼、还是露背装，拥有让人回头的美背线条，肯定是件令人开心的事。今天本站小编教大...
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![真人示范七个小动作 甩掉虎背熊腰]( "真人示范七个小动作 甩掉虎背熊腰")
- 【导读】：难道你想一辈子拥有虎背熊腰吗？别急，小编教你7个简单动作，跟着做绝对甩掉虎背熊腰。1、平躺在垫子上，拿一个网球放在腰部以上的位置下面，双腿并拢伸直，双手手臂下部交叠放在腹部以上位置，保持收腹状态，动作持续20秒。2、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后双手放到身后，右...
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![告别虎背熊腰 7个方法塑造美背曲线]( "告别虎背熊腰 7个方法塑造美背曲线")
- 【导读】：赶紧你的瘦背美背行动吧。背部线条最能凸显身材的完美度，如果背上赘肉横生，穿紧身衣勒痕尽显，很不美观呢。下面就为大家介绍美背妙招。每周一次背部护理1、日常养护工程想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血...
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- 【导读】：背部的线条对于很多人来说都是容易被忽视的一个部位，但是虎背熊腰确实最难看的，那么如何才能减掉背部的多余脂肪呢？小编分享6个瘦背运动，轻松拉伸身体舒缓肌肉甩走虎背熊腰。常做运动能瘦身美眉们想要摆脱难看的背部肥肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能简单瘦...
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![范爷张柏芝 女星发胖虎背熊腰超显老]( "范爷张柏芝 女星发胖虎背熊腰超显老")
- 【导读】：看看那些身段苗条的女明星们，大家都羡慕不已，那你看过他们曾经圆滚滚的模样吗？就算是大美女范冰冰、张柏芝也曾发胖过。下面就和小编一起来看看女星发胖前后对比照，真的很显老。范冰冰，这张照片真不敢相信是她，气质何在，妩媚何在？连标志性的尖尖瓜子脸都不见了。张柏芝胖...
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- 【导读】：很多女孩都有手臂、背部肥胖，身体长期处于一个不良的姿势，驼背的问题，让整个上半身及手臂看起来非常雄厚，整个就是虎背熊腰，不管怎么运动都瘦不下来！其实有时候不是上半身肥胖，看起来虎背熊腰的原因是因为长时间坐在电脑前工作、或常抱宝宝的妈妈及长期不当的肌力训练及...
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- 【导读】：被不是女人展现性感最重要的部位，但背部的赘肉最令人苦恼，都不敢穿紧身的衣服。想要拥有迷人的美背吗？那就和小编一起来练练一下几个小动作。瘦背小运动1：日扩胸练习只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便...
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- 【导读】：女星除了颜值外，最大的看点就是身材。身材性感的女星不在少数，但也不乏“女壮士”的存在。今天爱秀美小编就跟大家盘点一下娱乐圈虎背熊腰的女明星。何洁何洁本身就不属于纤瘦型，原先出道的时候就是微胖的形象。这背也是够辣眼睛的，不光是肉厚，还粗黑！生完娃之后的身材...
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摩登阁
