![节食减肥法]( "节食减肥法")
- 减肥应该通过科学有效的方法，节食减肥不是明智的选择，对身体百害而不一利。节食减肥法不可取。而且很容易反弹，过程也非常辛苦。女性爱美是没有错的，想要拥有苗条的身材也是没有错的，但是不能拿自己的身体开玩笑，节食减肥法或许短期内有很好的效果，但是长期下去不仅自己坚持不了...
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![快速减肥法 真正做到不反弹]( "快速减肥法 真正做到不反弹")
- 一、排毒按摩来纤体运动减肥是公认的快速减肥法，很有效果也很持久，但是我们不得不承认很多女孩子天生就是不喜欢运动，所以如果有时间的话，可以去专业的瘦身纤体中心做一些按摩来帮助减少脂肪。当然，我们也可以利用一些瘦身精油自己做纤体Spa，掌握好一定的揉捏和按压技巧，帮助身...
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![冬季轻松创意减肥法推荐]( "冬季轻松创意减肥法推荐")
- 蛋白质减肥法蛋白质减肥法是一种很健康新颖的方法，不仅能够保证身体所需的营养，而且还能够轻松搞定肥胖问题，MM在日常生活中，可以多吃一些豆腐、豆浆以及鸡蛋等蛋白质丰富的食物，这些食物不仅营养丰富，热量还非常的低，其中的营养成分还十分有利于减肥。药浴瘦身法因为肌肤在温水...
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![脚底按摩减肥法有效果吗]( "脚底按摩减肥法有效果吗")
- 下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。方法1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运...
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![史上最有效的6大减肥法]( "史上最有效的6大减肥法")
- 1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑...
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![中药泡脚减肥法 月瘦10斤凸显完美身材]( "中药泡脚减肥法 月瘦10斤凸显完美身材")
- 配方一：针对水肿型肥胖药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足...
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![神奇米饭减肥法 米饭怎么吃减肥]( "神奇米饭减肥法 米饭怎么吃减肥")
- 米饭怎么吃能让你更瘦1、控制食量到目前为止避免摄取米饭的人，若是想要长期保持健康纤瘦的话，一定要摄取米饭。若是在意热量的话，可以减少米饭的摄取量，你说你天生饭量大?不要紧，小妙招可以让你吃少点哦。小妙招：用小型餐具有些人进食量过大，并不是胃口有多大，而是心理因素导致的...
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![一周黑米减肥法 饱腹不反弹]( "一周黑米减肥法 饱腹不反弹")
- 一、黑米减肥法的优点1、吃黑米容易饱腹用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱...
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![生姜蜂蜜水减肥法食用方法及功效]( "生姜蜂蜜水减肥法食用方法及功效")
- 第一阶段(第1天)：适应期早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!好了，适应了...
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![夏季减肥攻略 推荐8种经济简单的减肥法]( "夏季减肥攻略 推荐8种经济简单的减肥法")
- 上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可...
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![冬季八大减肥法让你轻松瘦下来]( "冬季八大减肥法让你轻松瘦下来")
- 早起早睡：8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。细嚼慢咽：细细咀嚼不仅能深刻的体会到蕴藏在食物中的...
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![什么是淋巴系统减肥法]( "什么是淋巴系统减肥法")
- 淋巴系统，是人体免疫系统为了排放体内的多余液体和废物，而在全身构筑的导管网络是人体最大也最给力的排毒管道。从浴室到卧室，从面部到腿部，打通淋巴管道，就能把体内毒素迅速清空。360度，排毒最给力1.从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大...
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![简单有效的节食减肥法]( "简单有效的节食减肥法")
- 减慢吃饭速度减慢吃饭的速度也能降低人的食欲，若是吃饭过快的话，就会在不知不觉中摄入过多的食物。但如果是慢慢吃的话，就会觉得自己吃了很多很多，由于心理作用而产生饱腹感。而且细嚼慢咽的话，还能帮助我们消化，减轻胃肠的负担。大份换小份其实人的饮食量与餐具的大小也有一定...
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![吃肉减肥法食谱 月瘦7斤不反弹]( "吃肉减肥法食谱 月瘦7斤不反弹")
- 吃肉减肥最快的秘诀不需要节食绝食，甚至你吃大鱼大肉也同样能够减肥，那么你知道是为什么吗?其实只要吃低脂高蛋白的肉类就可以了，鱼肉、鸡肉、虾肉和一些海鲜的肉都是OK的，牛肉和瘦猪肉尽量少吃一些，但不需要完全杜绝，只要你坚持一个月餐餐吃白肉，少吃一些红肉和不吃油炸的食物，...
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![快速减肥首选黄瓜鸡蛋减肥法]( "快速减肥首选黄瓜鸡蛋减肥法")
- 黄瓜鸡蛋减肥法的基本介绍所谓的黄瓜鸡蛋减肥法，其实就是说一个月的时间内，减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的食物来帮助自己减脂瘦身。虽然有不错的瘦身效果，但是不适合长期使用，因为长期只吃黄瓜和鸡蛋，很容易造成营养不良，而给身体带来伤害。黄瓜鸡蛋减肥法原理黄瓜...
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![睡觉也能减肥？睡觉快速减肥法]( "睡觉也能减肥？睡觉快速减肥法")
- 1、得越多，吃的就越少信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦!2、睡得越多，脂肪...
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![卡拉ok减肥法有哪些注意事项]( "卡拉ok减肥法有哪些注意事项")
- 唱歌可以减肥吗？近来很多减肥新闻都在报道唱歌可以有效减肥的消息。很多人都为了有效减肥找方法，其实生活中有很多方法可以让我们在娱乐的时候有效减肥。唱歌减肥就是风靡日本的减肥方法，据悉，唱歌可以促进身体新陈代谢，燃烧脂肪，让肌肉紧实，达到减肥的效果。那么唱歌减肥有哪些...
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![下按式站桩减肥法]( "下按式站桩减肥法")
- 练法：姿式两脚平行，站立与肩同宽，臂向前伸直，掌心向下，五指分开，成下按式。眼睛平视，双膝微屈。可根据体力的强弱，决定练习时间的长短和站桩高低的程度。初学者体力较差，深蹲困难，可以微蹲，或用站立代替，随着体力增强，再由站立转入微蹲和深蹲。练习时间可由短到长，从l0分钟增加到l小时...
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![5种最热门的减肥法盘点]( "5种最热门的减肥法盘点")
- 1.哥本哈根减肥法TheCopenhagenDiet方法：哥本哈根减肥法会要求减肥者按照一份13天的食谱严格控制饮食。早餐的标配是黑咖啡和面包片，少数几天可添一块烤面包片;午餐就一般是200克的火腿、鳕鱼或两个煮鸡蛋，可以配蔬菜;晚餐则有200克的牛排、250克的鸡肉等等肉类，蔬菜均不限量...
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![神奇的酸奶减肥法]( "神奇的酸奶减肥法")
- 酸奶营养分析：1、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力；2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；3、据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；4、制作酸...
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摩登阁
